По прогнозам синоптиков, предстоящие выходные будут жаркими — температура поднимется до +30 °C.

По прогнозам синоптиков, предстоящие выходные будут жаркими — температура поднимется до +30 °C. Чтобы избежать перегрева и солнечных ударов, следуйте простым правилам.

Что делать, чтобы не перегреться:
Ограничьте пребывание на солнце в самые активные часы (с 12:00 до 16:00). Планируйте прогулки, поездки и работу на улице утром или вечером.

Пейте достаточно жидкости. Употребляйте 2–2,5 литра в день.

Обязательно используйте защиту от солнца. Наносите солнцезащитный крем с фактором защиты не ниже 30 (SPF 30), надевайте головной убор.

Носите лёгкую одежду светлых тонов из натуральных тканей («хлопок», «лён»), которая хорошо проветривается. Одежда должна закрывать тело: рубашки с длинными рукавами, брюки или длинные юбки.

Особое внимание уделите детям, пожилым людям и тем, кто имеет хронические заболевания. Эти группы наиболее уязвимы к перегреву. Следите за их самочувствием и напоминайте о необходимости пить воду и находиться в тени.

#Ордынскийрайон