7 апреля ежегодно отмечается Всемирный день здоровья

7 апреля ежегодно отмечается Всемирный день здоровья

Доктора считают, что здоровый образ жизни - это медицинское оздоровление организма, спортсмены видят секрет здоровья в регулярных занятиях спортом, психологи убеждены, что здоровый образ жизни - это внутренняя и душевная гармония. Но в одном их мнения сходятся: здоровье – высшая ценность жизни человека.

Врач по лечебной физической культуре Ордынской центральной районной больницы Сергей Мелешенко убедился на собственном профессиональном опыте, что одним из способов сохранения здоровья является лечебная физкультура. ЛФК – это физиологичный, естественный и эффективный метод воздействия на организм человека путем использования дозированных физических упражнений.

С помощью лечебной гимнастики и физиотерапии врач помогает восстанавливать здоровье пациентов.

Важной частью жизни доктора является спорт. Спорт для физиотерапевта – это движение, благодаря которому он чувствует себя энергичным и жизнерадостным.

Сергей Андреевич активно занимается ходьбой, бегом, плаванием, лыжами, также с детства к спорту приобщает и внуков. Он очень разносторонний человек, помимо спорта читает книги, путешествует, играет в народном театре «Луна», постоянно совершенствует свои медицинские знания, в настоящее время проходит обучение в школе биодинамики Натальи Васильевой.

Вот какими правилами здорового образа жизни делится Сергей Андреевич с жителями района:

вставайте раньше, натощак выпивайте стакан теплой воды;

утром обязательно делайте гимнастику;

завтракайте, соблюдайте водный баланс в течение дня;

2-3 раза в неделю занимайтесь спортом, выбирайте то, что вам ближе к душе: ходьба, бег, езда на велосипеде, плавание, в зимний период - лыжи;

перед сном полезно делать дыхательные упражнения, это способствует расслаблению и улучшению кровотока;

а вот от сладкого предлагает отказаться, сладость вредит пищеварению, а непереваривание глюкозы может привести к ожирению.

Сергей Мелешенко сторонник интервального голодания. Ужинать рекомендует до 19 часов, чтобы не перегружать организм перед сном, также на ночь советует выпивать стакан кефира либо стакан теплой воды для улучшения пищеварения.

Физическая активность, соблюдение простых правил ЗОЖ помогает человеку сохранить здоровье, развиваться эмоционально и душевно.

«Пока я двигаюсь, я живу», - говорит врач.